Enquête sur les représentations, les attitudes, les connaissances et
les pratiques du sommeil des jeunes adultes en France

Photo becquet.fr

Le sommeil n’est pas simplement de l’ordre du bien-être.

Étroitement lié aux modes de vie, il a un impact très important sur le quotidien.

Pourtant, les bonnes pratiques, les mauvaises habitudes, les conséquences du bien et du mal dormir restent encore méconnues de la plupart du grand public, comme de nombreux professionnels de santé.

Retrouvez sur le site de L’INPES, une étude (Au format PDF) sortie en 2008 qui explique très précisément le sommeil des français.

http://inpes.santepubliquefrance.fr/70000/dp/08/dp080310.pdf

Si votre sommeil vous intrigue et vous perturbe, voici un site incontournable pour tout savoir sur le sommeil.

Le sommeil joue un rôle essentiel sur le bon fonctionnement de notre organisme. Alors que l’étude du sommeil est une science jeune, nous savons qu’un bon sommeil est très couramment un gage de bonne santé et de longévité. Il permet aux enfants de grandir notamment grâce à la sécrétion des hormones de croissance mais aussi de stimuler les défenses immunitaires, de régénérer les tissus, de récupérer physiquement et psychiquement …

Il est donc évident que quiconque veut vivre longtemps et en bonne santé, doit commencer par bien dormir avec un sommeil régulier et de qualité. L’hygiène de sommeil est tout aussi importante que la bonne alimentation et l’activité physique pour celles et ceux qui souhaitent une vie saine.

Retrouver sur : https://www.sommeil.org/ tout ce dont vous avez besoin de savoir sur votre sommeil.

Voila un site merveilleusement bien fait et qui nous en apprend plus sur les mystères du sommeil…

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Catégories : Santé